Дети могут заглянуть внутрь себя и побродить в пышных садах собственного воображения. Там они встретят мужественных и верных героев, которых создает их фантазия, или которые появляются, по словам Карла Юнга «из общего подсознания» или из «божественных областей» по определению древних религиозных культур. Выполнение забавных и живых поз хатха-йоги поможет детям почувствовать себя бога-тырями и героями. Эти позы называются «Поза героя» и «Поза воина». Упражнение 8.1. «Поза героя». Время: 1 мин. Возраст: 6-12 лет. Цель: растягивание торса и ног. «Раскрытие» тела, подготовка к выполнению ежедневных задач. «Поза героя» является подготовительной к «Позе воина». 1. Сядь на корточки, колени вместе. 2. Опусти ягодицы на пол: голень параллельна бедру, ступни прижаты к полу. Если не-удобно, подложи под ноги свернутое одеяло или полотенце. 3. Сделай вдох, вытягивая руки за голову. Потяни пальцы рук ...

1 2 3 4 5 6 ... 14 →

 

| Категория: Важные детали