«Отважное» сердце
?
Еще одним способом развития чувства собственного достоинства и смелости является юмор. Говорят, что смех лучшее лекарство, поэтому стоит поддерживать жизнерадост-ность детей и веселиться с ними вместе, помогая понять, в каких случаях подурачиться бывает хорошо и приятно, а в каких - неуместно.
Исследования доказали, что смех сильно влияет на физиологию: если ежедневно три минуты смеяться, то эффект вентиляции легких и тренировки сердечно-сосудистой системы при этом можно сравнить с десятью минутами активной гребли на байдарке. Когда мы смеемся, у нас несколько падает кровяное давление, уменьшается напряжение мышц, успокаивается дыхание, то есть наблюдается эффект релаксации.
В книге «Анатомия заболевания» Норман Казинз вспоминает, что когда он болел и не мог даже повернуться в постели (у него было воспаление связок и спинного мозга), десять минут смеха давали ему возможность часа два н...
