чувстве злости, мы не можем из него выбраться, как из зыбучего песка. Сказав «Зыбучий песок» мы напоминаем себе об этом и понимаем, что необходимо что-то изменить. 3. «Что-то изменить», - значит, перестать быть участником и стать наблюдателем. Можно рассказать кому-нибудь о своих чувствах: «Когда ты так поступаешь, я чувствую себя вот так». то - проявление власти над собой, а не демонстрация собственной уязвимости. 4. Если ты слишком расстроен, чтобы посмотреть на себя со стороны, сделай глубокий вдох или пройдись. Можешь сказать: «Я поднимаюсь над этим (назови чувство). Я ухожу от него, а не «застреваю» в нем». А потом займись своими делами. Как мы уже упоминали в главе 2, «утверждение» - это метод, помогающим детям чувствовать себя лучше и избавляющий от дурных мыслей. Другим способом является моделирование «способности ухода», которое ярко выражено в следующем примере. Саманта уже ...

← 1 2 3 4 5 6 7 8 →

 

| Категория: Как вырастить ребенка