етки, улучшение самочувствия. 1. Представь, что ты в джунглях, и превращаешься из змеи, ползающей в траве, в царя зверей, льва. 2. Встань на колени, руки на пояс. 3. Подними руки, начав движение с плеч. Ты-нападающий лев. 4. Широко открой рот и зарычи, как лев, одним махом опустись, на землю. Повтори рык и нападение льва три раза. Рык льва «открывает» грудь и горло. После него ты почувствуешь, что можешь изобра-зить буквально все. Упражнение 5.8. «Поза Отдыха». Время: 2-4 мин. Возраст любой. Цель: Интеграция всех предыдущих поз и полная релаксация. Обычно позу используют после других упражнений, когда необходимо отдохнуть, но можно выполнять ее отдельно, если вы устали или больны. 1. Ляг на спину. Дыши, твоя спина ощущает пол, между ней и ним нет пространства. 2. Твой живот поднимается и опускается: с каждым вдохом он увеличивается и округляется, и становится плоским при выдохе. Ты вдых...

← 2 3 4 5 6 7 8 →

 

| Категория: Взаимосвязь духа и тела