нд. Все последующие позы могут исполняться по-разному для достижения конкретных целей. Например, «Кошка» может выполняться, если ребенок заболел. «Лев» - прекрасный способ избавиться от стресса, это упражнение можно делать и дома, и в школе. «Кобра» усилит подвижность суставов и поможет ребенку, получившему травму. Позы 5-7 представляют хатха-йогу в виде игры. Дети будут развлекаться, а их тела развиваться. Упражнение 5.5. «Кошка». Время: 2 мин. Возраст:6-12 лет. Цель: развитие подвижности как у кошки. то упражнение поможет растянуть все тело, особенно спину. 1. Встань на колени, руки перед собой. Спину прогнуть. Медленно подними шею. Ты - отдыхающая кошка. 2. Вдохни, выгибая спину вверх, как рассерженная кошка. Опусти подбородок на грудь. Застынь на 10 секунд, затем выдохни. 3. Вдыхая, измени изгиб спины, приподняв подбородок вверх. Посмотри вверх и коснись животом пола. Вытяни ру...

← 1 2 3 4 5 6 7 8 →

 

| Категория: Взаимосвязь духа и тела