Хатха-йога является прекрасным способом дальнейшей интеграции духа и тела. Дыхание согласуется с позами тела, которые называют «асаны». Цель хатха-йоги - растягивание и укрепление мышц, регулирование дыхания и праны (жизненной энергии), концентрация сознания. Высокая сосредоточенность на внутренних процессах приводит в состояние медитации и к ощущению «внутреннего Я». В переводе, «йога» означает соединение или союз. Имеется в виду наш союз с «внутренним Я». Хатха-йога захватывает воображение детей, когда они выполняют различные упражнения из ее арсенала. Например, позы: «Гора», «Дерево», «Лодка», «Кобра», «Лев», «Кошка» и т. д. Попробуйте выполнить их в сочетании с приемами направленного воображения и дыхания. Примечание: позы лучше выполнять под руководством опытного инструктора. Если у вас проблемы со здоровьем или травма, посоветуйтесь с врачом. Упражнение 5.4. «Салют Солнцу». Врем...

1 2 3 4 5 6 →

 

| Категория: Взаимосвязь духа и тела