мира и покоя». Не нужно быть спортсменом мирового уровня, чтобы извлечь пользу из спортивных занятий и упражнений. Упражнения оказывают кратковременный эффект транквилизаторов, но гораздо эффективнее лекарств снижают волнение. Ходьба или плавание уменьшают его так же, как продолжительный бег трусцой. Примечание: иногда сначала волнение может возрасти, поэтому не торопитесь. Упражнения прекрасно снимают депрессию. то подтверждает специальная программа для женщин, страдающих этим заболеванием. Пациенток разделили на три группы. Первая занималась релаксацией, вторая - бегом трусцой, третья группа была контрольной. Уровень депрессии заметно снизился у женщин, занимавшихся бегом трусцой. Примечание: перед началом занятий бегом обязательно посоветуйтесь с врачом! Движение и упражнения делают тело «проводником духа», как красноречиво сказал баскетболист Петси Нил. «Есть мгновения, прев...

← 1 2 3 4 →

 

| Категория: Взаимосвязь духа и тела