Если мы можем программировать наши тела на выполнение определенных движений, представляя их, значит сумеем запрограммировать их на релаксацию и хорошее самочувствие. Упражнение 1.5. «Сад чувств». Время: 5-8 мин. Возраст: 7-10 лет. Цель: тренировка ума и активизация чувств. Достижение творческой сосредоточенности. 1. Все, что написано дальше, кто-то должен читать или рассказывать. Можно включить классическую музыку. 2. Сядь поудобней в кресло и закрой глаза. Представь, что ты входишь в заброшенный сад. И становишься его садовником. 3. Тебе хочется очистить его от мокрых листьев и веток, ты берешь грабли, садовые инструменты и начинаешь свою работу. Ты подстригаешь разросшуюся траву и срезаешь старые ветви. Заглядываешь в каждый уголок сада и везде наводишь порядок. Сажаешь новые цветы и кустарники, самые разные. 4. Сад наполняется прекрасными звуками: ты слышишь жужжание пчел, пение птиц...

1 2 3 →

 

| Категория: Прерывание стрессового цикла