Упражнения для тонуса
Вот простые упражнения на дыхание, поднимающие тонус:
Упражнение 1.2. Глубокое дыхание. Время: 2-3 мин. Возраст: 5-12 лет.
Цель: регуляция вегетативной нервной системы. Расслабление. Сосредоточение и осознание своих ощущений.
1. Сядь в кресло, спина ...
Марк Аврелий
Есть старинная индийская легенда о человеке, который, увидев веревку, испугался и убежал, приняв ее за змею. Все мы часто видим змею вместо веревки: когда ждем критики от неожиданно вызвавшего нас начальника, когда наши дети не возвращаются вовремя и...
Мысленные тренировки
Фигуристка лизабет Мэнли, обладательница серебряной медали Олимпийских игр 1988 года, утверждает, что залогом ее успеха послужили мысленные тренировки совместно с
упражнениями по релаксации. «Мне нужно было (научиться выполнять очень сложные прыжки....
