Если мы можем программировать наши тела на выполнение определенных движений, представляя их, значит сумеем запрограммировать их на релаксацию и хорошее самочувствие.
Упражнение 1.5. «Сад чувств». Время: 5-8 мин. Возраст: 7-10 лет.
Цель: тренировка у...
| Категория: Прерывание стрессового цикла
Медитация - это способ соприкосновения с собственной пушой и с великими внутренними ценностями: спокойствием, любовью и внутренней силой. Медитируя, мы переоцениваем себя, находим пути решения проблем и, как говорят т-ти, «остываем». Мы подробно расс...
| Категория: Прерывание стрессового цикла
Хатха-йога является древней системой знаний, тесно связанной с медитацией и движением. Говорят, что много лет назад мастера медитации спонтанно находили положение тела, способствующее эффективной работе духа. Хатха-йога укрепляет тело и развивает ум....
| Категория: Прерывание стрессового цикла
Детей легко научить этим методам. В Северовосточном университете в качестве эксперимента была проведена шестинедельная программа релаксации для учеников 4-го класса. По ее окончании, участвовавшие в ней дети стали лучше контролировать нормальную деят...
| Категория: Прерывание стрессового цикла