К счастью, используя простые методы, такие, как в случае с зрой, мы можем устранить или изменить реакцию «сражайся или беги», вызывая противоположную, так называемую «реакцию релаксации», во время которой метаболизм, сердечные и дыхательные процессы...

| Категория: Прерывание стрессового цикла

Любой родитель, который пытался успокоить плачущего ребенка, ощущал связь между дыханием и эмоциями. Мы говорим: «Дыши глубже», и когда ребенок это делает, ею возбуждение исчезает. И наоборот, если приласкать хнычущего ребенка, который прерывисто дыш...

Теги: Прерывание стрессового цикла

Вот простые упражнения на дыхание, поднимающие тонус: Упражнение 1.2. Глубокое дыхание. Время: 2-3 мин. Возраст: 5-12 лет. Цель: регуляция вегетативной нервной системы. Расслабление. Сосредоточение и осознание своих ощущений. 1. Сядь в кресло, спина ...

| Категория: Прерывание стрессового цикла

Есть старинная индийская легенда о человеке, который, увидев веревку, испугался и убежал, приняв ее за змею. Все мы часто видим змею вместо веревки: когда ждем критики от неожиданно вызвавшего нас начальника, когда наши дети не возвращаются вовремя и...

| Категория: Прерывание стрессового цикла

Фигуристка лизабет Мэнли, обладательница серебряной медали Олимпийских игр 1988 года, утверждает, что залогом ее успеха послужили мысленные тренировки совместно с упражнениями по релаксации. «Мне нужно было (научиться выполнять очень сложные прыжки....

| Категория: Прерывание стрессового цикла